diet sehat dan cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga Menambahkan makanan sehat untuk diet sehari-hari kita telah banyak menambahkan manfaat kesehatan dari penurunan berat badan yang cepat dan membangun otot. Anda akan menemukan bahwa banyak bertindak sebagai racun yang besar, sumber kalsium, sumber asam lemak omega-3 atau bertindak sebagai agen anti-kanker membuat mereka besar untuk kebiasaan makan yang bersih. Menerapkan makanan sehat tertentu ke dalam diet sehari-hari Anda dapat membantu Anda dalam hidup sehat jangka panjang dengan memberikan nutrisi penting tubuh Anda. Berikut adalah beberapa contoh makanan sehat yang banyak orang akan melewati di toko yang layak melihat kedua.
Kubis: sayuran berdaun ini murah dan rendah hati menawarkan sumber yang baik dari vitamin C, kalium, kalsium, asam folat, dan magnesium. Makanan sehat ini juga merupakan sumber yang baik dari asam amino glutamin yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk membuat hormon pertumbuhan manusia (HGH). Sifat anti-inflamasi membantu kesehatan usus dan regulasi sistem kekebalan tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan kubis menawarkan sifat anti-kanker dengan meningkatkan mekanisme pertahanan antioksidan. Memasukkannya dalam diet makanan sehat Anda dengan menambahkannya ke dalam sup, salad, hidangan Cina atau dikukus!
Wheat Bran: Manfaat nutrisi dari makanan diet sehat tak terbantahkan. Satu cangkir dedak gandum mengandung 99% dari US direkomendasikan saku harian (RDA) dari serat serta 34% dari RDA untuk besi dan 9 gram protein, membuatnya menjadi pencahar massal populer. Ini tidak berhenti di situ! Dedak gandum juga tinggi magnesium, mangan, niasin, seng, vitamin B6 dan fosfor.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar