Cara membentuk otot dada bawah Jika Anda mengabaikan diet Anda, Anda masih bisa mendapatkan besar, tetapi akan memakan waktu lebih lama dan Anda akan menambahkan lemak serta otot. Anda akan memiliki kekuatan inti yang lebih rendah dan mungkin tidak akan memiliki definisi otot yang Anda inginkan.
Anda ingin mengkonsumsi sebagian besar makanan Anda dari sumber makanan utuh, seperti buah-buahan, sayuran dan protein tanpa lemak. Jauhi makanan dengan banyak pengawet seperti sereal, kue, keripik dll
Selain program berat badan yang tepat dan nutrisi, Anda juga akan perlu mengembangkan rencana cardio yang efektif untuk untuk obor apa pun yang tersisa lemak tubuh yang Anda miliki.
Selain program berat badan yang tepat dan nutrisi, Anda juga akan perlu mengembangkan rencana cardio yang efektif untuk untuk obor apa pun yang tersisa lemak tubuh yang Anda miliki.
Metode terbaik adalah dengan melakukan interval intens cepat seperti sprint atau burpees, diikuti dengan periode istirahat singkat. Ulangi ini selama sekitar 20 menit tiga kali seminggu untuk pemula.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar