diet ocd, Kesimpulannya, sarapan akan merampok Anda dari kesempatan untuk membakar energi lemak ekstra dengan memulai latihan pagi setelah semalam cepat Anda. Sedangkan makan energi akan membakar saat Anda tidur dan tidak menciptakan masalah.
Berikut adalah 7 alasan mengapa Anda tidak perlu sarapan
Sarapan tidak meningkatkan metabolisme Anda
Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa atau tidak makan sarapan tidak berpengaruh pada metabolisme. Makan secara konsisten setiap 3 jam dan termasuk sarapan juga memiliki efek yang dapat diukur.
Sarapan tidak akan membantu Anda mempertahankan massa otot.
Mempertahankan massa otot lebih berkaitan dengan olahraga dibandingkan dengan makanan Anda. Anda tidak akan kehilangan otot jika Anda tidak makan setiap 3 jam. Anda tidur selama 6 sampai 8 jam setiap malam dan tidak menyebabkan hilangnya otot bukan? Otot-otot Anda tidak perlu protein setiap 3 jam saat mereka sedang beristirahat.
Sarapan mengelola gula darah Anda.
Ide umum adalah bahwa sarapan meningkatkan gula darah dan membantu dalam membantu mengontrol kadar insulin Anda. Insulin adalah kunci untuk pertumbuhan otot tetapi juga terlibat dengan penyimpanan lemak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar