senam aerobik bara bere Menari adalah olahraga aerobik yang ideal yang dapat membantu memperkuat jantung dan tubuh Anda langsing. Menari telah menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir sebagian berkat program televisi tari kompetitif di televisi. Menurut Dr Andrew Weil, orang bisa membakar hingga 400 kalori per jam hanya dengan menari. Dr Weil merekomendasikan setidaknya 45 menit aerobik latihan lima hari setiap minggu untuk manfaat kebugaran yang maksimal.
Video tari aerobik adalah alat bantu olahraga populer. Ledakan popularitas film Bollywood dengan merangsang musik dan terlibat lagu telah tertangkap di Amerika. Salah satu video tarian aerobik yang paling populer fitur gaya Bollywood koreografer tari aerobik. Musik dan gerakan non-stop untuk bersenang-senang olahraga menurunkan berat badan. Gerakan konstan meningkatkan denyut jantung dan menyimpannya ditinggikan sepanjang latihan aerobik untuk keuntungan maksimal. Seorang pelatih olahraga profesional membawa Anda melalui latihan video. Sebelum memulai latihan tari aerobik, peregangan otot-otot Anda untuk membantu menghindari cedera seperti ketegangan otot.
Organisasi masyarakat setempat dan pusat kebugaran sering tersedia tari latihan aerobik dan kelas tari. Jika Anda ingin latihan dengan kelompok, mengambil kelas tari adalah cara yang menyenangkan untuk berolahraga, membakar kalori, tubuh Anda langsing dan belajar gerakan tarian baru. Tarian cepat seperti kelas tari jazz dan hip hop dapat membantu Anda membakar sebanyak 300 kalori per jam untuk menurunkan berat badan yang cepat. Anda akan bekerja semua kelompok otot utama Anda, juga. Kelas balet dapat memberikan latihan peregangan yang akan meningkatkan fleksibilitas Anda saat pemangkasan dan mengencangkan otot.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar