Cara membentuk otot lengan bagian atas Guys, trisep sebenarnya lebih besar dari bisep jadi jika Anda mencoba untuk mendapatkan lengan besar, Anda benar-benar perlu untuk membuat pelatihan trisep Anda prioritas.
Dan wanita, aku tahu bahwa bagian belakang lengan Anda adalah bidang masalah dan ya, itu benar - Anda benar-benar rentan untuk menyimpan lemak di sana, yang pasti menyebalkan bagi Anda! Tapi jangan khawatir, inilah solusi ..
Tolak triceps Extensions: Studi sebenarnya menunjukkan bahwa ini adalah latihan yang paling efektif mutlak untuk trisep.
Melakukan ekstensi trisep berbaring tradisional yang menggunakan bangku penurunan meningkatkan kesulitan gerakan dan memberikan jauh lebih efisien kontraksi otot - yang tentu saja, memberikan hasil yang lebih baik!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar