Cara menurunkan gula darah dengan cepat dan aman Sekarang Anda berada di tahap ini Anda menemukan Anda perlu untuk menonton apa yang Anda makan. Kebanyakan orang seperti buah, dan ya, Anda dapat makan buah tapi Anda perlu untuk menonton jumlah dan jenis yang Anda makan.
Makan buah-buahan yang mengandung fruktosa tinggi atau kadar gula buah yang tinggi, dapat menyebabkan masalah. Ini akan seperti makan gula murni dan gula murni memiliki nilai GI dari 100 dan makan karbohidrat dengan nilai GI yang tinggi pasti negatif mempengaruhi kadar gula darah Anda.
Sebenarnya praktisi kesehatan yang pernah percaya semua buah baik bagi tubuh, telah mempertimbangkan kembali ide itu dan sekarang dapat melihat itu indeks glikemik buah yang paling penting. Buah yang peringkat tinggi pada skala GI meliputi:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar